吳斌是南方水泥建德礦業(yè)有限公司一名貨車(chē)司機(jī)，今年49歲。2017年9月開(kāi)始練習(xí)長(zhǎng)跑，起步較晚，經(jīng)過(guò)一年多堅(jiān)持不懈練習(xí)，吳斌跑步天賦顯現(xiàn)，全程馬拉松最好成績(jī)3小時(shí)22分，可謂大器晚成，引得建德市馬拉松協(xié)會(huì)眾多資深跑步“大神”嘖嘖稱(chēng)奇。
2017年9月，在朋友介紹下，吳斌加入建德跑渣團(tuán)，開(kāi)始練習(xí)長(zhǎng)跑，跑了3個(gè)月后又加入建德馬拉松協(xié)會(huì)。吳斌學(xué)生時(shí)代喜愛(ài)體育，曾經(jīng)練過(guò)天罡拳，身體素質(zhì)好，練習(xí)長(zhǎng)跑后，他每日凌晨起床跑步少則十幾公里，多則二十幾公里，跑步成為他日常生活不可或缺的部分。他手機(jī)中的“咕咚”APP顯示，從2018年7月10日至2019年7月10日剛好365天，他的跑步里程7108公里，每天接近20公里，也就是一個(gè)半馬的跑量。
吳斌的家在新安江街道彩虹橋附近，每天凌晨4點(diǎn)55分，他準(zhǔn)時(shí)起床，熱身后從彩虹橋—新安江電廠—嶺后皇冠大酒店，然后原路返回，全程20多公里；或者從彩虹橋—洋溪大橋返回，22公里，兩條線路都是半程馬拉松的跑量，配速每公里5分多鐘，天天堅(jiān)持。剛開(kāi)始跑時(shí)，右腳膝蓋韌帶拉傷，他一蹺一拐?qǐng)?jiān)持跑，傷痛竟然在奔跑中慢慢好了。去年8月，吳斌跑了732公里，每天的跑量超過(guò)半程馬拉松。
為了備戰(zhàn)今年3月31日在麗水舉行的全國(guó)首個(gè)50公里城市超級(jí)馬拉松賽，也為了挑戰(zhàn)自我，吳斌從3月11日開(kāi)始了一個(gè)人的環(huán)千島湖100公里跑，當(dāng)天清晨5點(diǎn)18分，吳斌一個(gè)人背著越野包，帶上面包、水等補(bǔ)給，從新安江出發(fā)，經(jīng)嶺后，進(jìn)入淳安石林，到下午3點(diǎn)多鐘完成100公里環(huán)湖跑，全程用時(shí)10小時(shí)23分鐘，平均配速每公里6分11秒。不久后，吳斌參加麗水50公里超級(jí)馬拉松比賽，取得4小時(shí)18分的好成績(jī)。
近兩年，吳斌到全國(guó)各地跑了20多個(gè)馬拉松（包括半馬），第一次參加馬拉松跑是杭州國(guó)際馬拉松賽，就成功跨越330大關(guān)，成績(jī)3小時(shí)27分，可謂一鳴驚人。此后參加紹興馬拉松比賽，成績(jī)3小時(shí)22分，為其全馬最好成績(jī)；半馬成績(jī)最好的是開(kāi)化半程馬拉松，1小時(shí)31分。練習(xí)長(zhǎng)跑不久，取得驕人成績(jī)，吳斌成為建德跑團(tuán)一匹黑馬。
回想當(dāng)初長(zhǎng)跑，吳斌說(shuō)自己快奔五的人了，主要想減重，防止“三高”，保持精力旺盛，經(jīng)過(guò)兩年奔跑這些目標(biāo)都達(dá)到了，體重從原來(lái)84公斤減至目前的72公斤，“三高”一概沒(méi)有。一次到醫(yī)院體檢，醫(yī)生在檢查完后對(duì)他說(shuō)：“你的心肺功能比二十多歲的小伙子還好”。吳斌的體會(huì)是，跑步出汗就是排毒，長(zhǎng)跑后一身輕松，有助于減壓，提高睡眠質(zhì)量，自己現(xiàn)在身體狀態(tài)特別好，一年到頭連感冒都沒(méi)有。
吳斌說(shuō)，跑步已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康生活方式之一，跑步的人會(huì)越來(lái)越多，特別是下半年新安江要舉辦半程馬拉松比賽，相信會(huì)帶動(dòng)更多的人愛(ài)上跑步。記者請(qǐng)他對(duì)初跑步者提點(diǎn)忠告，他說(shuō)，長(zhǎng)跑之前要熱身，先活動(dòng)開(kāi)包括關(guān)節(jié)，防止身體受傷。跑步時(shí)步幅要小，步頻要快，這樣不太會(huì)受傷，跑好后要拉伸。建德馬拉松協(xié)會(huì)的口號(hào)是“健康奔跑，德（得）益一生”，只有科學(xué)奔跑，才能跑出健康、跑得長(zhǎng)久。
（記者 王庚鑫 實(shí)習(xí)生 宋哲朝）
