現(xiàn)代訊息社會(huì)產(chǎn)生了許多“低頭族”，而與之而來(lái)的健康煩惱也出現(xiàn)了：頸椎曲度變直。
近來(lái)，市民體檢中頸椎平片篩查診斷出“頸椎曲度變直”的數(shù)量逐年增加，當(dāng)中不乏年輕人。本期市一醫(yī)院放射科主任陸映宏向大家介紹什么是頸椎曲度？頸椎曲度又有怎樣的作用？怎樣來(lái)維護(hù)我們的頸椎曲度？
什么是頸椎曲度變直？
人體的頸椎是一個(gè)反“C”型結(jié)構(gòu)，正常的頸椎生理曲度男性約為15～22°，女性約為15～25°，平均20°。這樣的生理弧線保證了頸椎高度的靈活性和穩(wěn)定性，這也是人體生理功能的需要。
但是，由于各種原因頸椎曲度變直甚至頸椎反弓時(shí)，這個(gè)完美的弧形就不存在了。此時(shí)，頸椎不再擁有承受頭顱重量的能力，不再能夠緩沖壓力等，從而頸椎會(huì)發(fā)生退行性改變、頸間盤(pán)突出，造成疼痛、頭暈、麻木等，就出現(xiàn)了“頸椎曲度變直”。
生理曲度變直什么危害？
頸椎生理曲度變直后，喪失了維持頸椎正常曲度的能力，從而進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)，這就是我們常說(shuō)的頸椎退變。頸椎退變進(jìn)一步的加重可導(dǎo)致椎間盤(pán)突出、骨贅形成、韌帶肥厚等，從而對(duì)脊髓、神經(jīng)、血管等重要結(jié)構(gòu)造成擠壓，造成肢體麻木、感覺(jué)活動(dòng)功能異常等各類(lèi)臨床癥狀。
陸映宏主任介紹：“在X光片上表現(xiàn)頸椎生理曲度變直，是頸椎病早期的預(yù)警信號(hào)。建議頸椎不適患者及時(shí)就醫(yī)，可以掛我院針灸推拿理療科、康復(fù)科、骨科等就診。若是已經(jīng)明確頸椎生理曲度變直的小伙伴，要進(jìn)行康復(fù)鍛煉，積極健康干預(yù)。”
如何自我康復(fù)鍛煉？
學(xué)界認(rèn)為：姿勢(shì)不良是導(dǎo)致頸椎曲度變直或反弓的主因，低頭是重要因素！
研究發(fā)現(xiàn)正常情況下頸椎能承受5kg重量，低頭時(shí)則將達(dá)到27kg，因此長(zhǎng)時(shí)間低頭閱讀、玩手機(jī)，無(wú)形之中對(duì)頸椎將造成持續(xù)的傷害。
因此，工作時(shí)間盡量保持身體正直，目視前方。臺(tái)式電腦的屏幕可以適當(dāng)調(diào)高（筆記本電腦可以嘗試借助電腦支架），保持頸椎處在其正常的生理姿態(tài)。睡眠選擇合適的枕頭，枕頭不宜太軟，正常枕頭高度是一側(cè)耳垂到同側(cè)肩膀外緣的高度，使頸椎能夠保持良好的弧度。
（通訊員 孫澤媛）
