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“我睡眠障礙很多年了，藥也吃了很多年。這不，昨晚又沒睡好，天亮邊才睡著，剛醒，頭還暈暈乎乎的！聽說社區(qū)開展睡眠健康講座就立馬過來聽課了，聽課后才知道，原來治療睡眠不光有藥物治療還有心理行為治療和物理治療！以后我會多多運(yùn)用這些方法，科學(xué)地改善睡眠治療！”計(jì)生家庭方阿姨說道。針對社區(qū)計(jì)生家庭中中老年群眾普遍睡眠不好，需要改善的情況，府東社區(qū)暖心家園特邀市第四人民醫(yī)院的睡眠專科門診專家來給社區(qū)開展中老年睡眠改善講座。講座中，專家首先向大家介紹了我們中國人的睡眠狀況和睡眠的危害。隨后專家通過自身多年工作經(jīng)驗(yàn)以及真實(shí)案例，強(qiáng)調(diào)了睡眠質(zhì)量的重要性，深入淺出地講解了睡眠障礙的各種臨床癥狀、睡眠不好的原因以及如何科學(xué)管理睡眠，分享了“上下不動靜”五步治療法和“478”呼吸睡眠法來克服睡眠障礙等等。最后，專家詳細(xì)解答了大家提出的各種健康問題，還為受睡眠問題困擾的特殊家庭成員進(jìn)行了詳細(xì)的講解。大家紛紛表示課堂內(nèi)容貼切，受益匪淺，專家講解生動翔實(shí)，可操作性極強(qiáng)。
本次睡眠健康講座也是府東社區(qū)“暖心家園 愛在府東 你我攜手 共筑人生” 系列活動之一，至此府東社區(qū)暖心家園已開辦五場活動。“暖心家園”是中國計(jì)生協(xié)“暖心行動”在各地的生動實(shí)踐，通過社區(qū)家園建設(shè)打造，為計(jì)生群眾開展全方位服務(wù)。府東社區(qū)作為新安江街道首個打造該項(xiàng)目的社區(qū)，接下來將會借助這個交友娛樂生活的平臺，開展更多適合本地計(jì)生家庭的各類特殊活動，引導(dǎo)特殊家庭積極融入社會， 豐富特殊家庭的文化生活， 讓社區(qū)特殊家庭成員感受到黨和政府的溫暖，感受到社區(qū)大家庭的溫暖。
（通訊員 賴愛琴）
